chlopaki ja sie czerwienie hehe ale mi wlewacie jesli ktos nie wierzy ze ostatnia serie robie 30-stkami to sie mowi trudno 30kg jeden hantel oczywiscie jakby co to tu macie filmik z przed tygodnia 27x7 powt http://www.youtube.com/watch?v=_JJtc4kQQXM wczoraj byla pomoc przy zarzucie+asekuracja wiec bylo lepiej co chudziutki? kto kto? hehe mi [...]
[...] przed 6x+12,5kg po 8x+20kg Polecam ten stack z czystym sumieniem. Jesli finanse kiedys mi jeszcze pozwola to wroce do niego napewno Gain Bolic: Smak: Zarowno wanilia jak i czekolada mi smakowaly, choc z woda juz mniej... Duzo wegli dla mnie przydatne Dzialanie: Jedzenie w proszku nic wiecej Energon: Suplement w kapsulkach wiec smaku brak [...]
chuck norris - zle napisalem prawy bark, nie jestem w tym mistrzem hehe realnie prawy jest wiekszy od lewego ale jakos nie napialem dzieki ripahza dzieki za slowa uznania, mam nadzieje ze kiedys dojde do takiej sylwetki jak ty dziekuje moj idolu hehe dsdamian Tobie rowniez dziekuje wiem wiem ze nadal chudo ale walcze z tym i bedzie dobrze [...]
jaka cena tego i jakie ceny tych gumowych pocisków,oraz jaka jest łatwośc ich kupna? Cena gumowych kulek około 60 zł. Kupujemy przez Allegro, ode mnie chcieli numer PESEL i nr dowodu osobistego. Do ceny gumek trzeba doliczyć też cenę naboi hukowych 6 mm które wkładamy z jednej strony. Z drugiej gumkę i buum! To takie cuda żeby obejść ustawę. [...]
[...] wiec to bylo po prostu lekkie rozdecie zoladka iloscia pochlanianego pokarmu dokladnie +10kg jeszcze z dobrymi proporcjami i bedzie bardzo dobrze ale to jeszcze troche jak sam piszesz wlasnie nie od razu Krakow zbudowano ahh IMO co d klatki to bym sie klocil bo jest marna dziekuje za opinie zapraszam za kilka miesiecy do nastepnych [...]
zgodze sie z toba, ze niktorzy mowia ze sobie nie poradza na studiach, a tak naprawde sa tylko leniwi... ale sa i tacy ludzie, co nawet jak wyeliminuja ten czynnik lenistwa to moga sobie nie poradzic...kazdy ma inne predyspozycje, inny rodzaj inteligencji itp sa przecierz osoby(znam takich kilka) ktore prawie wcale sie nie ucza, a ich srednia [...]
[...] spróbować 2. rozpietki na plaskiej laczone z pompkami 2 serie ło mamo! 3.butterfly na maszynie 3 serie ok No to ok. mozesz robic hantelkami, a mozesz robic lzejsza sztanga jak macie taka dluga na biceps (7, 12kg) 2.unoszenie ramion bokiem z hantlami 3 serie, jak bedziesz chciala w laczonych to te dwa polacz tak ze pierwsze hantlami a drugie na [...]
tyler zbyt pochopnie oceniasz ludzi, nie będesie obrażał za głupie stwoerdzenie że jak to ująłeś : jestem za tępy na wszystkie możliwe kierunki bo nie w tym rzecz. Jak mam iść na siłe na prawnika albo lekarza to wole to olać, może ciebie tatuś i mamusia wysłali na takich warunkach a może jesteś sam z siebie dumny że jesteś/byłeś studentem super [...]
oczywiście, że mutant jest lepszy od xxl, co do tego nie ma wątpliwości. tylko , czy tak duża różnica w cenie przekłada się na tak dużą różnicę w jakości węgli użytych w tych gainerach? czy stosując mutanta nagle urośnie ci w bicu 2 cm więcej niż przy xxl? wiem, wiem to tylko żarcie w prochu... moim zdaniem kupując drogiego mutanta dajesz się [...]
ojj... cos duzo tych złamań nosa... Ja jeszcze nie miałem złamanego nosa i mam nadzieję, że nie będę miał. Kiedyś jak się biłem to był lekko stłuczony i minimalnie czubek przesunięty. Farba mi poleciała i tydzień czasu chodziłem z nosem wielkim jak kapusta. Nie byłem u lekarza i teraz nie widze problemu. Chłopaki musimy bardziej na siebie [...]
[...] jaja kurzego Mięso z piersi kurczaka bez skóry B41 T9 WW60 kcal 497 posiłek 5 Ser twarogowy półtłusty Jogurt naturalny 2% tłuszczu Pomidor B33 T9 WW13 kcal 269 Dodatkowo jakiś kompleks witaminek (Centrum, Vigor) i myślałem o kwasach OMEGA-3 od Olimpu, no ale jak rybke mam w diecie to nie wiem, czy jest sens wydawać pieniądze. Z góry dzięki za [...]
Patka mi sie powoli odechciewa bloga prowadzic ciagle to samo pisac, nie ma sensu jak sie nie dazy do pierwszego miejsca na podium tak jak ty Moj jedyny cel to ruch i zdrowie wiec moge go osiagnac na rozne sposoby, nie zawsze silowniane Ale krece sie w okol i podgladam
...i tu single mają problem Poważniej, to od lipca, po przeprowadzce, planuję regularne masaże. Kiedyś jak chodziłam, to full relax był. Super! Pytałeś wcześniej o obecność on-line. Jak się pisze pracę mgr, to trochę trzeba przysiedzieć przy kompie, no i mimochodem..., a po drugie "trudne początki" staram się jak najszybciwj wyjść z tej [...]
...WHEYjak najbardziej zasłużony, progresja obciążenia w 5 na 8 ćwiczeń, mniejsza lub większa ale zawszeMałymi kroczkami do celu! Rozpiska będzie, jak zawsze, tyle że później, a teraz biegnę szukać 100 menedżerów do mojej pracy mgr(rozdział badawczy). Macie loopę? CU!
[...] praktycznie moją przygodę z siłownią. Jak sądzisz?Ale tak bez ściemki..Czy może opornie mi to idzie?Dużo czytam, ale praktyczne porady---->bezcenne No a filmiki, to jak to sobie wyobrażasz?Przychodzi laska na siłownię(chodzę sama) i prosi kolegów o filmik ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Jedzonko: I [...]
[...] to się podaje do ciała,czy to samemu się robi,czy boli stosowanie tego?Mam 14,5 lat,czy nie za późno na stosowanie?Prawdopodobnie będę się tym leczyć. Pozdr. następny: czy jak zwiększę adrenaline to był bym bardziej efektywny na siłowni ??? i jak mam ja zwiększyć bo wiem ze np jak uciekam przed psem to mi adrenalina sie włącza Zmieniony przez - [...]
...Jak ostatnio przeczytałam regulamin zawodów KB Jak dla mnie za bardzo ograniczona formuła... Lady M, a jak bardzo ograniczoną formułą jest Muay Thai Nie wolno podcinać, rzucać, dusić, robić dźwigni. Nie ma walki w parterze
Zaległości Robciu wszystkiego naj naj A wyglądasz mi na 16 z haczykiem jakub.ch tak, ale wcześnie chodzę spać ale przeważnie muszę rano 40-50 min poświęcić na przygotowanie posiłków Dzisiaj jak wspomniałem dzień bez treningu. Ale miska była trzymana w 100% Rano whey + płatki owsiane a potem + orzechy włoskie + oliwa 1/2 grejfruta a potem [...]
[...] rozciągnięcie a potem palenie 2. Progresssja...No i nazwali mnie sportsmenką 3. Ostania seria niepełna, ale zrobiona na maxa! 4. - 5. - 6./7./8. Juz po raz kolejny czułam jak puchną mi ręcę, ale tak FEST Dobre.. III BIEG 35min. ~77%HRmax IV SAUNA(nadprogramowo, ale musiałam, aby przezwyciężyć zmęczenie i się zrelaxować)...podziałało [...]
TEST / W pogoni za masa by Siodema/podsumowanie str. 48/49
